こんばんは☆昨日の夜にヨガをやって全身筋肉痛の森谷です。

自分がいかに運動不足かを思いしらされました( ノД`)シクシク…

 

今年はもっと運動したいと思います(⌒‐⌒)

 

今回は最近私も気になっているほうれい線に効果がある『ベロ回し体操』をご紹介いたします。

 

ほうれい線ができる最大の原因は筋肉の衰え。笑ったりするときに使うのがこの表情筋ですが、ここが衰えると顔のたるみや目の下のクマができてしまい、老けて見られてしまいます。

なので顔のエクササイズで表情筋を鍛えましょう♪表情筋は鍛えたことがない人がほとんどなので、面白いくらい即座に効果がでます♪

 

 

ベロ回し体操

口を閉じてベロを歯の表面に沿ってグルグルするだけです♪

これを左回りに20回、右回りに20回を1セットとして、1日に3セット行ないましょうヾ(´^ω^)ノ♪

 

 

このベロ回しは口周りの筋肉が鍛えられ、血行も促進されるのでほうれい線に効果抜群です♪

 

他にも

★二重あご改善

筋肉の血行が促進されることで二重あごも改善されます。

さらに舌で上顎の歯茎を20秒間力いっぱい押す『ベロ押し体操』をすると効果的。

★シミだって消える

エベレスト登頂で話題になった三雄一郎さんのお父さんもベロ回し体操を実践していて、1年後にはシミやシワがほとんどなくなっていたんだそうです。

★顔の歪みも改善

舌を動かすと、舌以外の筋肉も同時に動かすことになり、顔の歪みを整える効果があります。それによってかみ合わせや、頭痛も改善されていきます。

★口臭予防にも良い

舌を動かしていると唾液の分泌量が増えるので、口臭や歯周病の予防にも役立ちます。

 

簡単なのに素晴らしい効果があるベロ回し体操。時間をみつけてやってみて下さいねO(≧∇≦)O

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

森谷でした★